Cada 24 de Julio se celebra mundialmente el día internacional del autocuidado, un día que nos invita a tomar conciencia sobre la importancia de responsabilizarnos por nuestro bienestar físico, emocional, y mental.

El día internacional del autocuidado se celebra cada 24 de Julio a nivel mundial, es un día que nos invita a tomar conciencia sobre la importancia de responsabilizarnos por nuestro bienestar físico, emocional, y mental, aprovechando los espacios que nos permitan fomentar estilos de vida saludables todos los días del año. De acuerdo a un informe de la Organización Mundial de la Salud del año 2015 (OMS) “el autocuidado responsable y a conciencia, ayuda a prevenir infartos y diabetes tipo 2 en un 75%, y además disminuye los casos de cáncer en un 40%”. Si bien una parte importante de la salud es cuidar de uno mismo, en este día dedicado a tu salud, en centro médico CIMEK queremos invitar a todos nuestros lectores a centrarte en las medidas y prácticas preventivas que pueden ayudarte a mantener tu bienestar, eEmpezando por programar revisiones periódicas con tu médico de cabecera, y programando tus citas para las pruebas de detección o tamizaje necesarias anualmente.

Algunas de las acciones que podemos seguir para tener una vida sana de autocuidado, es es seguir una dieta nutritiva, realizando ejercicios con regularidad para mantener su cuerpo en buena forma, y participar o dedicar tiempo a prácticas de relajación y alivio del estrés como el yoga y la meditación. Otras de las acciones más importante, es ser proactivo con respecto al autocuidado de tu salud, aprendiendo e informándose sobre los riesgos asociados a su grupo de edad, hábitos, y tomar en cuenta todas las medidas posibles para reducir enfermedades de alta prevalencia que están afectando a la sociedad Chilena. Al incorporar algunos sencillos hábitos diarios a tu rutina, puedes crear una base para mejorar la salud que durará toda la vida.

Como centro médico integral, de diagnóstico y tratamiento. Creemos fielmente que educarnos e informarnos, lograremos evitar ciertas patologías que en algún punto pueden llegar a ser muy difíciles de tratar. Por lo mismo en nuestras redes sociales, nos hemos dedicado a compartir de forma activa y continua, diferentes concejos que sirvan a la comunidad, al igual que crear espacios de participación gratuita para incentivar una vida sana, activa, y saludable a través de diferentes talleres abiertos a la comunidad que hemos realizado en nuestro centro médico, alguno de ellos han sido talleres de Yoga, Pilates, Charlas de salud, y charlas con futuros profesionales de la salud.

En el día dedicado a la salud preventiva y al autocuidado, es muy importante destacar que tomarse un tiempo para uno mismo en beneficio de nuestro bienestar, es contribuir a la salud y esperanzada de vida. Por lo mismo uno de los desafíos sanitarios en la actualidad, es motivar a la población a realizar los chequeos médicos anualmente según sea nuestras necesidades o etapa de vida, todo en post de diagnosticar precozmente alguna enfermedad, anticiparnos a ellas, o prevenirla incluso si no existen síntomas. En palabras de nuestro gerente de centro médico CIMEK Raúl Guiñez “La prevención y la promoción de la salud se relaciona con aspectos de educación y empoderamiento de las personas y comunidades, acompañado de hábitos saludables, y autocuidado. Además, todos los especialistas por una obligación ética deben siempre dar cuenta al paciente sobre cuáles son los riesgos asociados a los malos hábitos”

Vida saludable y prevención

En este mismo contexto, algunos de los consejos que podemos compartir para evitar potenciales enfermedades, es llevar todos los días una vida cada vez más saludable con el fin de aportar a nuestro bienestar y autocuidado. Algunos de estos consejos son:

Coma de manera saludable y equilibrada.

Haga deporte diariamente, por lo menos 150 minutos semanales.

Cuide su nivel de glucosa en la sangre.

Disminuya el estrés.

Controle la tensión arterial.

Comprueba su índice de masa corporal IMC.

Revisa el nivel de colesterol.

Consulte sus antecedentes familiares.

Deje de fumar.

Consulte a su médico para informarse sobre su estado de salud.

En centro médico CIMEK, puedes conocer y consultar por nuestros profesionales ingresando en nuestra sección aquí o visitándonos en calle Astorga N°56 en Rancagua.

CIMEK desde 1988 fomentando el autocuidado de la comunidad a través de la educación y promoción de la salud con la finalidad de fomentar una mejor calidad de vida.

*Nuestros artículos no tienen el propósito de sustituir tratamientos o diagnósticos profesionales médicos, farmacéuticos, psicoterapéutico, facultativos médicos o cualquier otra información que pueda recomendar directamente su médico de cabecera al momento de visitarlo.

Centro médico CIMEK, desde 1988 con la salud de todos.